Veselīgs uzturs, uztura piramīda

Pavisam vienkāršs ikdienas uztura organizēšanas veids ir “šķīvja princips”, kas paredzēts fiziski aktīvam dzīvesveidam. Tas paredz lielāku porciju dārzeņu (īpaši svaigu, bet arī tvaicētu vai krāsnī ceptu) un dažādas gaļas produktu, arī zivju lietošanu uzturā. Mazāku daļu atvēlot ogļhidrātiem (rīsiem, makaroniem, maizei). Desertā aicinot iekļaut dažāda veida augļus un ogas, īpaši to aktuālajā ražas sezonā.

Pamēģiniet arī jūs! Labu apetīti!

Veselīga uztura šķīvis

Uztura piramīda